Профилактика гриппа и ОРВИ

С наступлением холодного времени года важно помнить о мерах профилактики инфекционных заболеваний.

1. Вакцинация против гриппа – самый эффективный способ защиты. Не забывайте о важности прививок!

2. Гигиена рук – ключевое правило! Регулярно мойте руки с мылом. При чихании, кашле или разговоре вирусы оседают на окружающих предметах, поэтому через рукопожатие, дверные ручки, при посещении общественных мест, можно легко получить возбудитель.

3. Гигиена гаджетов - не забывайте очищать свои устройства! Мы часто касаемся ими лица, а это может привести к заражению. Для респираторных вирусов входными воротами могут быть не только слизистая носа, но и глаза, и верхние дыхательные пути. Дотрагиваясь до лица грязными руками или телефоном, мы способствуем тому, что встречаемся с этими вирусами.

4. Промывание носа - чистые носовые ходы. Используйте соляные растворы для профилактики респираторных инфекций. Подойдет любой соляной раствор, чайная ложка соли на литр воды либо огромное количество разных аптечных препаратов морской соли. 

5. Гигиена помещений - регулярно убирайте и проветривайте свои комнаты. Чистота – залог здоровья! 

6. Оздоровительные мероприятия – физическая активность, сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, здоровый образ жизни и полноценный сон.